LAVAのハタヨガの内容、種類、ダイエット効果 | ホットヨガのダイエット効果・口コミ・体験談

LAVAでは様々なレッスンプログラムがありますが、その中で肉体的な姿勢と呼吸法を中心としたスタイルであるハタヨガのレッスンも行っています。

本ページではLAVAのハタヨガの内容、種類、ダイエット効果について、紹介します。

LAVAのハタヨガにダイエット効果はある？きつい？

ハタヨガは肉体的な姿勢と呼吸法を中心としたスタイルのヨガであり、数々のヨガ流派の元祖と考えられています。

ホットヨガやパワーヨガなどもハタヨガの伝統を受け継ぎながら新しく生まれたもので、現在広く知られているヨガのポーズはハタヨガの一部であると言えます。

HATHA（ハタ）とは、サンスクリット語で「ハ（ha）＝太陽」、「タ（tha）＝月」を意味します。

これらの言葉の意味を組み合わせることによって、ハタは陰と陽、精神力と生命力と解釈します。

そこから広い意味でハタは吐く息と吸う息であることを表し、さらに陰と陽が織りなす体内エネルギーであることを意味します。

そのためハタヨガは姿勢や呼吸法が心や体を動かす原動力であるという基本的な考えの下、それらを調和するヨガであると言えます。

ハタヨガは有酸素運動の一つでありダイエット効果が期待できます。

また普段体を動かさない人や体が硬くてヨガに自信がない人でも、無理なく体を柔らかくすることができ、楽しむことができるのでおすすめです。

LAVAのレッスンでは一つずつのポーズに時間をかけて、肩や股関節など体の部位にアプローチしていきます。

レッスン中も自分のペースで進めることができ、ポーズの最中でもしんどいと感じた時やつらいと感じた時、のどが渇いて水分補給したい場合には、途中で休憩を取り無理なくレッスンを受けることができます。

LAVAで行われているハタヨガのレッスンプログラムは、以下の流れです。

呼吸と連動して流れのあるポーズがたくさんあり、息を吸うタイミングや吐くタイミングもインストラクターから教わることができます。

呼吸とポーズを連動させることが非常に重要であり、代謝のアップや体の引き締め、内臓機能の改善をより効果的に実感することができます。

LAVAのハタヨガの内容、種類、ダイエット効果について見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

ハタヨガは普段体を動かさない人や体が硬くてヨガに自信がない人でも無理なく楽しめて取り組みやすいヨガです。

LAVAのハタヨガのレッスンでは途中で休憩を取ることもできて自分のペースで進めていくことができます。

有酸素運動なのでダイエット効果が期待できます。

カルドは関東を中心に50店舗以上を展開するヨガスタジオで、店舗がどんどん増えて勢いのあるスタジオです。

スタジオやラウンジが広々としていて、のびのびとホットヨガを楽しむことができます。また予約不要でレッスンを受けられるので、急に予定が空いた時にも通うことができて便利です。

体験レッスンは980円で受けられるので、近くにカルドがある人は体験レッスンを受けてみることをおすすめします。

LAVAは全国に290店舗以上ある最大手のホットヨガスタジオです。

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たくさんのコースがあり、インストラクターの質が良いことでも知られているため、自宅や職場の近くにLAVAがある人はまず体験レッスンを受けてみましょう。