LAVAのレッスンの種類と予約方法、初回体験レッスンの流れ

LAVAのレッスンにはどのようなプログラムがあるのでしょうか？

本ページではLAVAの体験レッスンを検討している人やLAVA初心者の人のために、LAVAのレッスンの種類と予約方法、初回体験レッスンの流れについて、紹介します。

LAVAのレッスンの種類

LAVAのホットヨガは全部で20種類あり、プログラムによって目的や効果が変わってきます。

自分に合うプログラムはどれかを探してみてください。

また、LAVAのプログラムには誰でも体験できるレッスンと、会員専用のため体験できないレッスンがありますので、この二つを分けて説明していきます。

体験レッスン可能プログラム

リラックスヨガ　60分

座りポーズや寝ポーズを取り入れたリラックスできるプログラムです。

ストレスによりこり固まりやすい胸や肩をほぐしていきます。

運動量が比較的少なく、初心者でもはじめやすい内容です。

心の落ち着きを取り戻したい方にもおすすめです。

リンパリラックスヨガ　60分

前半は顔、腕、脚、お腹のセルフマッサージを行い、後半にヨガのポーズを取っていくプログラムです。

むくみの気になるところを集中的にケアでき、小顔や美脚を目指せます。

大切なイベントを控えていて体のむくみを取りたい時、すっきりさせたい時に受講するのも良いでしょう。

リンパリフレッシュヨガ　60分

足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良い体を目指せるプログラムです。

リンパの流れを促し筋肉のポンプ作用を高めます。

冷え性の方や脚や顔のむくみが気になる方にも効果的です。

運動量は少なめですがしっかりとリフレッシュできるため、人気のプログラムです。

美律ホルモンヨガ　60分

美しい旋律を奏でるように、流れのあるポーズをとっていくプログラムです。

リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促します。

ストレスがたまりやすい方、女性らしさを取り戻したい方にもおすすめです。

ヨガベーシック　60分

ヨガが初めての方、運動不足の方でも楽しめるプログラムです。

約20種類のポーズを取るためたっぷりと汗をかける内容となっており、ダイエットにも最適です。

程よい運動量でヨガのベーシックなポーズや呼吸法が学べるようになっています。

どのプログラムを選べば良いかわからない方は、まずはヨガベーシックからはじめてみても良いでしょう。

やさしいパワーヨガ　60分

ゆったりとした呼吸で簡単な動きとキープを繰り返していくプログラムです。

全身を動かしコアな筋肉を鍛えていきます。

集中力が増し心身のバランスが整うところも魅力的です。

ハタヨガビギナー　60分

ハタヨガの基礎的なポーズを行うプログラムです。

肩や股関節に働きかけ心身の調和をはかります。

そこまで激しい動きがないので、体が硬い方や初心者の方にもおすすめです。

古典的なポーズが多くゆっくりと体を動かしていくため、体の柔軟性アップにつながります。

体幹バランスヨガ　60分

下半身や体幹の安定を促し、バランスのとれた体へ導くプログラムです。

定期的に受講することで疲れにくい体を目指すことができます。

適度な運動量があるのでしっかりと汗をかきたい方に向いています。

ヨガフローベーシック　60分

音楽とヨガを融合することで、心と体を解放するプログラムです。

音楽に合わせながら行うため楽しみがなら行える内容です。

立ちポーズが多く全身をダイナミックに動かすので、しっかりと運動したい方におすすめです。

会員専用プログラム

ヨガショート　30分～40分

全身を大きく使うポーズを足元から一つずつ積み上げていくため、短時間で汗をかけるプログラムです。

レッスンに時間が取れない方、効率よく運動量を確保したい方におすすめです。

肩こり改善ヨガ　60分

血行を促進し、肩のこわばりを改善して肩がこりにくい体を目指すプログラムです。

肩の調子を良くすることで全身のバランスを整えることができます。

肩の調子がよくない方、姿勢が良くない方に効果的です。

骨盤筋整ヨガ　60分

骨盤のゆがみを調整していくプログラムです。

骨盤や股関節の周りをしっかりと動かし、骨盤を支える筋肉をバランス良く使うことで体の調子を良くしていきます。

インナーマッスルを鍛えるポーズが多く新陳代謝もアップします。

痩せやすい体作りができるので、ダイエットしたい方にも向いています。

パワーヨガ初級　60分

「太陽礼拝」をはじめとする流れのある動きがベースとなっているプログラムです。

パワフルなポーズと呼吸を調和させることで、集中力がアップします。

パワーヨガの基本のポーズを学びたい方におすすめです。

お腹引き締めヨガ　60分

腹筋、背筋のバランスを向上させ、お腹を引き締めるプログラムです。

体のコアな部分を強化していくので、ゆがみのない体を目指すことができます。

ぽっこりお腹が気になる方、腰痛に悩んでいる方に最適です。

美脚ヨガ　60分

冷えやむくみを解消し正しく筋肉をつけ、美脚へ導くプログラムです。

足裏マッサージや全身をほぐし血行促進をすることで、疲れにくいすっきりとした下半身を目指すことができます。

脚をはじめ、下半身を重点的に整えたい方におすすめです。

ヨガアドバンス　70分

全身を使ったパワフルな動きで筋力や柔軟性を高め、体を芯から温めるプログラムです。

難易度の高いポーズにもチャレンジできる内容となっているため、上級者で新たな自分を発見したい方におすすめです。

パワーヨガ上級　60分

パワーヨガ初級で行う「太陽礼拝」をベースに、一つ一つのポーズの強度を高めたプログラムです。

パワーヨガベーシックに慣れてきた方、難易度の高いポーズに挑戦してみたい方におすすめです。

サウンドフローヨガ　60分

多ジャンルの音楽とともにポーズを取り呼吸を整えるプログラムです。

しっかりと体を動かしコアな部分に働きかけるため、ブレない体を目指すことができます。

難しいポーズはなく、楽しみながら効果を実感しやすい内容です。

ヨガフローアドバンス　70分

音楽と調和しながら体を大きく動かし、次々に流れるようにポーズを取っていくフロースタイルです。

音楽で呼吸が解放され集中力が高まります。

発汗、デトックス作用が強く爽快感も抜群です。

ネイチャーヨガ　60分

幻想的な音と光の中、自然の営みに想いを馳せて現象的なポーズを取っていくプログラムです。

心と体をフルに動かし、ため込んだストレスを解放していきます。

ストレスが溜まっている方や美容への効果を期待したい方にもおすすめです。

以上、全20種類をご紹介しました。

LAVAにはたくさんのプログラムが用意されているので、同じプログラムばかりではなく様々なジャンルに挑戦してみるのも良いでしょう。

LAVAのレッスンの予約方法

レッスン予約の手段

予約方法はWEBから行う方法とコールセンターに電話する方法の2通りありますが、おすすめはWEBです。

なぜなら、電話だと通話料が発生することに加え、最初に音声案内が流れるため予約に時間がかかるからです。

質問したいことや意見がある場合はコールセンターに電話が必要ですが、予約のみならWEBで簡単に行うことができます。

また、WEBの会員登録をしておくと、24時間どこからでも予約状況の確認や変更ができます。

時期によってはイベントや商品のキャンペーンのお知らせなども多数載っていますので、こまめにチェックしてみると良いでしょう。

WEBから予約する場合

WEBから予約をする場合は最初に会員登録が必要です。

まずは会員登録をしていない場合の登録方法を説明します。

会員登録の方法

会員登録はインターネットから簡単に行うことができます。

LAVAの公式ホームページを開き、「会員様ログイン」を選択します。（公式ホームページ→http://www.yoga-lava.com/）

次に「まずはご登録」を押します。

名前やメールアドレスなど必要な情報を入力し「確認画面へ」を選択します。

正しく入力されていることを確認したら、「登録する」を押します。

入力したメールアドレスに「仮登録完了メール」が届きますので、記載されているURLにアクセスし初回のレッスン予約をしてください。

会員登録後のレッスンの予約方法

公式ホームページの「会員様ログイン」を選択します。

「会員番号をお持ちの方」の会員番号とパスワードを入力し、「ログイン」を押します。

会員番号は登録メール、もしくは会員証に記載されている9桁の会員番号を入力します。

初回ログイン時のパスワードは登録した電話番号になっています。

その後変更した方は、変更後のパスワードを入力してください。

ログインするとマイページが開かれますので「レッスン予約」を選択します。

レッスン予約の方法は3つあります。

今からはじまるレッスン予約

これからはじまるレッスンで予約に空きがあるものを選べます。

会社帰りや思い立って急にレッスンを受けたくなった場合の予約に便利です。

日時、レッスンから予約

日時、エリア、レッスンを自由に選択して、レッスン予約を行うことができます。

受けたいレッスンから探すことができるので、目的のレッスンがすでに決まっている場合の予約に便利です。

スケジュールから予約

店舗ごとのスケジュールから探すことができます。

予約したい店舗が決まっている場合は、その週のスケジュールを一覧で見ることができるので便利です。

レッスンを選択したら、「予約」を押すと、予約確認画面に切り替わります。

間違いがないことを確認したら「予約する」を選択します。

これで予約完了です。

登録メールアドレスに予約完了メールが届きますので、間違いがないかどうか再度確認をしておきましょう。

更に別のレッスンを探したい場合は「前の画面に戻る」を選択し、予約を続けます。

コールセンターでの予約方法

電話予約をする場合は、事前に会員番号がわかるよう準備しておきましょう。

なお、この番号は通話料がかかりますので注意してください。

LAVAコールセンター　0570-00-4515
受付時間　平日8：30～21：00
土日祝8：30～18：00

案内に従って番号を押します。

会員の方の予約は「1」を、初めての方の予約は「2」をプッシュします。

オペレーターにつながりますので、予約したいレッスンの日時やレッスン名を伝え、予約完了です。

予約可能時間

体験レッスンの場合はレッスン開始の120分前まで、会員予約の場合はレッスン開始の15分前まで予約が可能です。

キャンセル待ちをする場合は60分前までの予約ができます。

予約可能件数

それぞれのメンバーの種類により、月々の予約可能件数が決まっています。

マンスリーメンバーフリー　4件
マンスリーメンバー・ライト　3件
マンスリーメンバー4　2件
初めての方、マンスリーメンバー以外の方　1件

キャンセル待ちについて

通常のレッスン予約に加えて、一人一件ずつキャンセル待ち予約が可能です。

定員に達したレッスンにはキャンセル待ち人数が表示されます。

キャンセル待ち予約をすると繰り上げ状況がメールで届きますので、こまめに確認するようにしましょう。

キャンセル待ちが繰り上がると本登録となり、通常のレッスンと同じ扱いになります。

特に休日などはキャンセル待ちが出やすく状況が変わりやすいため、受けたいレッスンがキャンセル待ちでも諦めずにキャンセル待ち予約をすることをおすすめします。

キャンセルについて

キャンセルはWEB、コールセンターともにレッスン開始時刻の60分前までです。

60分前を過ぎるとキャンセルができなくなり、受講しない場合は無断キャンセルとなりますので注意してください。

無断キャンセルについて

連絡をせず受講しなかった場合、レッスン開始の60分前を過ぎてのキャンセルをした場合は無断キャンセルとなります。

毎月1日～末日まで無断キャンセルを2回以上すると、翌月の予約可能件数が1件までとなります。

LAVAの初回体験レッスンの流れ

初回体験レッスンの申し込み方法

LAVAの公式ホームページを開き、「初回体験レッスン」を選択します。

名前、フリガナ、生年月日、住所、性別、メールアドレスなどの必要事項を記入し、会員登録をします。

（公式ホームページ→http://www.yoga-lava.com/）

その後、記入したメールアドレスに仮登録完了メールが届きます。

そこに「体験レッスン申込み（本登録）用URL」が記載されていますので、受講したいスタジオと体験したいレッスンを選び申し込みます。

申し込み時に必要事項を記入し、登録をすると本登録が完了します。

本登録が完了すると、いつでもログインして予約状況の確認や変更を行うことができます。

初回ログインをする際の会員番号は登録メールに記載されている9桁の番号で、パスワードは登録した電話番号に設定されています。

パスワードはセキュリティ強化のため、変更しておくことをおすすめします。

体験レッスン当日の流れ

レッスン前カウンセリング

必要事項の記入やカウンセリングを行うため、予約時間の30分前には来店するようにしましょう。

30分前を過ぎてしまうと、体調面や安全性を考え受講できなくなる可能性がありますので、注意してください。

レッスン開始

いよいよレッスン開始です。

体験レッスンは初心者が多いため、体が硬い方や体力に自信がない方でも受講できるよう無理のない内容となっています。

レッスン中トイレに行くことはできますが、なるべく始まる前に済ませておきましょう。

場合によっては、レッスンの終わり際にトイレに行くことはできないことがあります。

また、LAVAでは遅刻をすると受講が難しくなります。

なぜなら、途中でドアを開けることで室温が安定しなくなったり、他の受講者の集中の妨げになったりするからです。

時間に余裕を持って出発しましょう。

レッスン終了後

レッスンが終わったらパウダールームやロッカールームを使用し、シャワーを浴びて着替えたり、必要な方は化粧直しをしたりします。

一部シャワーの設備がないスタジオもありますので、事前に確認しておきましょう。

入会手続き

当日入会したい場合はそのままフロントで入会手続きを行い、マンスリーメンバーとなることができます。

入会時には顧客管理システム用の顔写真を撮影します。

体験レッスンに必要な持ち物

事前に下記の必要な持ち物を準備しておきます。

なお、スタジオでレンタルや販売を行っているものもありますので、事前に確認しておくと良いでしょう。

・運動ができる上下の服装（Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど）
・シャワー用バスタオル
・汗拭き用のフェイスタオル
・常温のお水1リットル以上
・着替え用の下着

入会手続きに必要な持ち物

入会手続きに必要な持ち物は、当日忘れてしまうと入会できませんので注意してください。

まだ入会するかわからない場合でも、少しでも入会の可能性があれば、持参した方が良いでしょう。

・公的証明書の原本
（運転免許証、健康保険証、パスポート、住民基本台帳カード、外国人登録証明書）
・ご本人様名義の口座の金融機関・支店名・口座番号がわかるもの
・金融機関届出印

・入会金5,000円（税込）→当日入会の場合は0円
・マンスリーメンバー登録金→当日入会の場合は0円
・月会費2か月分
・施設使用料2,000円（税込）

また、登録時の月会費は登録日によって異なります。

1日～15日に登録の場合は1.5ヶ月分（当月前半分は無料サービス）となり、16日～末日に登録の場合は1ヶ月分（当月分は無料サービス）となります。

体験レッスンを通して、スタジオの雰囲気やレッスンの流れを知ることができるので、入会を迷っている方にはとてもおすすめです。

まずは気軽にホームページの無料会員登録からはじめてみましょう。

まとめ

LAVAの20種類のレッスンの内容と目的や効果、WEBおよび電話での予約方法、初回体験レッスンの流れについて見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

LAVAには多くのプログラムが用意されており、それぞれ目的や効果が異なるので、毎回同じプログラムを受けるのではなく様々なジャンルに挑戦してみるのも良いでしょう。

予約方法はWEB予約がおすすめで、24時間予約の受付や予約状況の確認、キャンセル待ちや予約の変更が可能です。（予約の変更やキャンセルは60分前までとなります。）

キャンセルの連絡をせず受講しなかった場合や、レッスン開始の60分前を過ぎてのキャンセルは無断キャンセルとなり、翌月にペナルティーが発生します。

体験レッスン後に入会手続きができますが、手続きのタイミングとしては、16日以降に行うとひと月目の料金が無料になるため、16日以降に行うのがおすすめです。

LAVA初心者の人もWEB予約システムを有効利用して様々なレッスンを楽しく受けてください。

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