カルドのパワーヨガの内容と期待される効果

カルドには様々なヨガレッスンがあり、初心者用のレッスンから上級者用のレッスンまで多彩です。

上級者用のレッスンの一つにパワーヨガがあります。

ここでは、カルドのパワーヨガの内容と期待される効果について説明します。

パワーヨガの内容

カルドのスタジオは室温40℃、湿度55％の中でホットヨガレッスンを行います。

カルドには様々なヨガレッスンがありますが、その中でもパワーヨガは上級者向けのレベルの高いレッスンを行います。

太陽礼拝の動きを軸に強度の高いポージングを行います。

身体を引き締める効果だけでなく、集中してポージングを行うため精神力も高めることができます。

パワーヨガで期待される効果

このヨガレッスンには四つの期待できる効果があります。

一つ目はデトックス効果を期待できることです。

温度と湿度が高い中で行うことで、大量の発汗が促されます。

大量に発汗することによって体の中から余計な水分を排出することができるため体のむくみが改善されます。

高温多湿の中で行うカルドのホットヨガを行う時には水分補給をしなければなりません。

ヨガレッスンを行っている間は大量に汗をかくため、積極的に水分補給をし、脱水症状にならないようにします。

水を飲むことでさらに代謝が良くなるので、デトックス効果が期待できます。

二つ目は脂肪燃焼効果が期待できることです。

パワーヨガレッスンでは、日常生活の中では決して行わないようなポーズを行います。

そのポーズをすることで、あまり動かすことがない筋肉を動かすことができるため、筋肉の働きが良くなり、筋肉量がアップしていきます。

筋肉量が増えることによって、基礎代謝が上がるため、脂肪燃焼効果が高まり太りにくい体を手にいれることが期待できます。

熱いスタジオの中で体を動かすことによって血の巡りが良くなります。

血の巡りが良くなることによって代謝も上がるため、脂肪燃焼効果も高くなることが期待できます。

三つ目は美肌浄化が期待できることです。

暑いスタジオの中で動くことと水分補給をすることによって毛穴から大量に汗が出ていきます。

この時に毛穴の中に詰まっていた汚れも排出することができます。

今まで蓄積されてしまっていた汚れを汗と一緒に排出することで美肌効果が期待できます。

大量の汗をかくことで、体内から老廃物を出しきれいな肌を手に入れることができるでしょう。

四つ目は免疫力のアップが期待できることです。

最近は平熱が低いかたに多くいる傾向にあります。健康でいるためには、平熱は36.5～37.0℃程度必要です。

体温を上げるためには体を冷やさないようにすることと筋肉量を増やすことが大切です。

パワーヨガをすることによって、体を温めたり、筋肉量を増やすことができるため基礎体温を上げることができ免疫力アップの効果が期待できます。

カルドのパワーヨガを受講したかたの感想とおすすめのかた

「6か月で12キロ減量できました。長い間運動したことがない上にダイエットはすぐに断念してしまうため、暑い中でのヨガが自分にできるか心配でしたが、半年ほどの間で12キロ減量できました。代謝が悪くなってきている50代の私でも無理なく痩せることができました。」

「体が硬いのが不安でしたが、インストラクターのかたが優しく教えて下さり、楽しむレッスンを受けることができました。沢山汗をかきながらヨガレッスンを受けることは気持ちが良いです。ダイエット効果もあり、これからも続けていくつもりです。」

「はじまって10分もすると滝のような汗が毛穴から吹き出します。もともとあまり汗をかかない体質ですが、ヨガがはじまってすぐに大量の汗が出ることに自分でも驚くほどです。大量の汗をかくため疲労感が大きいかと心配でしたが、終わった後はそう快感が残ります。体が軽く感じられますし、肌のツヤが良くなったようにも思えました。」

「パワーヨガは初めてなので緊張していましたが、スタッフのかたも優しく対応してくださったので良かったです。」

カルドのパワーヨガレッスンを受けることによって普段使わない筋肉を使うことができますし、体を引き締めていくこともできます。

代謝が悪く思うようにダイエットが成功しないかたにおすすめです。

暑い室内の中で体を動かすことによって血の巡りが良くなり代謝も上がるので冷え性改善にも効果があります。

冷え性で悩んでいるかた、体質を改善したいかた、健康的な体を手に入れたいかたにもおすすめできます。