カルドのマタニティヨガの内容と期待される効果

ホットヨガスタジオの中でも人気のあるガルドでは、マタニティヨガを行うことも可能です。

ただし、ガルドではマタニティヨガが行えるスタジオに限りがあるため、通う場合には注意が必要です。

ここでは、カルドのマタニティヨガの内容や効果について紹介します。

カルドでは通常のヨガは、インナーマッスルを鍛えて代謝を良くすることを目的にしています。

マタニティヨガは、インナーマッスルを鍛えることに加え、むくみやこむら返り、冷え、ストレス、体重増加のような妊娠中のトラブルをケアすることを目的にしています。

妊娠中は体を動かすことがとても大変であるため、カルドのマタニティでは体に負担のかからないストレッチを中心にしています。

体をほぐしたり、呼吸法を行ったりする程度であるため、体を動かしたいけれど妊娠しているから不安だというかたでも安心です。

カルドのマタニティヨガの効果は、八つあります。

一つ目は、運動不足を解消してストレスを発散できることです。

カルドのマタニティヨガは、ゆったりとした動きで行う有酸素運動であるため、なかなか運動できない妊婦のかたでも安心して行うことが可能です。

また、リラックスした状態で行うことができるため、ストレス解消にも役立ちます。

二つ目は、血行を促進させることでこむら返りをケアすることです。

深い呼吸をしながらヨガのポーズをとることで、血行やリンパの流れが良くなります。

妊娠中はこむら返りに悩まされることも多いですが、血行を良くすることで解消することが可能です。

三つ目は、骨盤を整えて強化することで安産効果が期待できることです。

カルドのマタニティヨガではストレッチを中心に行っていきますが、体を動かすことによって骨盤の強化を図ることができます。

出産に向けた体作りをしたいかたにおすすめです。

四つ目は、自律神経の乱れを整えて、リラックス効果が期待できることです。

ヨガには自律神経の乱れを整える効果があるため、気持ちを落ち着かせてリラックスすることが可能です。

妊娠中は体の変化などによってストレスを感じやすくなっていますが、ヨガをすることでストレスを解消させることもできます。

五つ目は、産前・産後の体型を整えることです。

妊娠すると妊娠前と体型が大きく変化しますが、ヨガを行うことで体型を整えることができます。

産後ヨガを学ぶことで、産後の骨盤のゆがみを矯正することもできます。

六つ目は、基礎代謝を上げることで妊娠中の過剰な体重増加を防ぐことです。

妊娠中は体重管理がとても重要になります。

ちょっとしたことで体重が増えすぎてしまうこともありますが、マタニティヨガをすることで体重増加を防ぐことができます。

七つ目は、免疫力を高めることです。

ヨガには免疫力を高める効果が期待できます。

妊娠中は風邪を引いたり、体調を崩したりすると赤ちゃんに影響するのではと心配になるため、免疫力を高めておくことは大切です。

八つ目は、筋肉をほぐして腰痛や肩こり、足のつりを緩和させることです。

妊娠中に腰痛、肩こり、足のつりに悩まされているかたは多いです。

マタニティヨガはストレッチや簡単なヨガのポーズをとることで、筋肉をほぐして腰痛や肩こりなど妊娠中のマイナートラブルを緩和させることが可能です。

カルドのマタニティヨガを受講した人の感想

カルドでマタニティヨガを受講したかたの感想は次のとおりです。

感想その1

マタニティヨガで呼吸法を練習していたおかげでスムーズに出産することができました。

感想その2

産道を柔軟にする感覚をレッスンで練習していたため会陰切開をすることなく、安産で産後が楽でした。

感想その3

レッスンの中にある瞑想の時間にお腹の赤ちゃんの動きを感じることができて嬉しかったです。

感想その4

妊娠してはじめてヨガをしましたが、無理のない範囲で行うことができて良かったです。

感想その5

マタニティヨガをはじめるまでは腰痛に悩まされていましたが、ヨガをはじめて腰痛やむくみなどが解消されました。

このようにマタニティヨガは、出産前のマイナートラブルを解消してくれるだけでなく、出産時や産後の回復にもとても役立ちます。

カルドのマタニティヨガをおすすめの人

妊娠中の腰痛やむくみなどに効果的であるため、腰痛やむくみなどの不調を感じているかたにおすすめです。

カルドの通常のレッスンは、室温や湿度を高く設定した環境でヨガを行います。

しかし、妊婦のかたが高温多湿の環境でヨガを行うのは体に負担がかかるため、マタニティヨガは常温のスタジオで行われます。

運動はしたいけれど妊娠中の体に負担をかけることが心配なかたでも安心してヨガを行うことができます。

また、マタニティヨガはお腹の赤ちゃんやお母さんの体にかかる負担が少ないようなプログラム内容になってます。

そのため、ヨガをはじめて行うかたでも無理なく行うことができ、インストラクターからのサポートも受けられるため初心者のかたにもおすすめです。

出産に向けてしっかりと体作りをしておきたい、赤ちゃんと一緒に一体となってヨガをしてみたいと考えているかたは、マタニティヨガのレッスンを受講することをおすすめします。

はじめてカルドでレッスンを受けるかたは、マタニティヨガの初回体験料が980円（税込）とお手頃価格です。

カルドのマタニティヨガを受講する際の注意点

カルドのマタニティヨガを受講する時の注意点は三つあります。

注意点の一つ目は、マタニティヨガを受講できる店舗です。

カルドでマタニティヨガのレッスンを開講しているのは、東京都にある「カルド石神井公園店」のみです。

他の店舗ではマタニティヨガのレッスンを受講することはできないため注意が必要です。

カルド石神井公園店でマタニティヨガを受講する場合にかかる費用は次の通りです。

初回体験料：980円（税込）
二回目以降：3,240円（税込）
リピーター割引価格：2,500（税込）

これらの費用にはマット代も含まれています。

カルド以外でもマタニティヨガのレッスンを開講しているヨガスタジオはあります。

それは、ホットヨガスタジオLAVAです。

LAVAでマタニティヨガのレッスンを行っているスタジオは東京都で3店舗、神奈川県で2店舗、千葉県で1店舗です。

店舗名は以下の通りです。

東京都

銀座グラッセ店・三軒茶屋店・荻窪店

神奈川県

横浜みなみ西口店・藤沢駅前店

千葉県

津田沼店

カルド石神井公園店でレッスンを受けられないかたは、LAVAでレッスンを受講することもおすすめです。

注意点の二つ目は、マタニティヨガを受けるために条件があることです。

カルドでマタニティヨガのレッスンを受けるための条件は次の二つです。

妊娠16週以降であること
担当医より運動しても良いという許可があること

この二つの条件が満たされていないとレッスンが受けられないため注意しましょう。

妊娠16週は安定期に入る時期です。

安定期に入っていない時期に運動を行うと赤ちゃんに負担がかかる可能性が高いため、カルドでは16週以降という条件があります。

また、お腹の張りがひどい場合や妊娠中に運動制限がある場合にヨガを行うと、流産や切迫早産などの危険性が高まります。

そのため、担当医が運動しても良いと許可をしていない場合は、レッスンを受けることができません。

運動を控えるように言われているかたは、お腹の赤ちゃんのためにもレッスンの受講は控えましょう。

注意点の三つ目は、受講する際に必要な持ち物があることです。

マタニティヨガのレッスンを受ける際に特別に必要になるのは次の三つです。

健康保険証
母子手帳
産科診察券

通常のレッスンでは必要のないものですが、マタニティレッスンを受講する場合は必要になるため忘れずに持参しましょう。

まとめ

ここでは、カルドのマタニティ尾がの内容と期待される効果について見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

マタニティヨガは出産に向けた心や体を作るためのプログラム
妊娠中のマイナートラブルを解消する効果が期待できる
カルドでマタニティヨガが受けられるのは石神井公園店のみ

ホットヨガスタジオとして人気のあるカルドでは、東京都にある石神井公園店でマタニティヨガのレッスンを受けることが可能です。

マタニティヨガは妊娠中のかたの心をリフレッシュさせたり、出産に向けた体作りに役立ったりするものです。

出産に向けて心を整えることもできるため、不安や心配事があるかたにもマタニティヨガはおすすめです。

マタニティヨガは赤ちゃんと出会う日を自分らしく迎えるための支えになるため、気になっているかたはレッスンを受けてみましょう。

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