ビクラムヨガの口コミや評判、料金、体験レッスンの申込方法 | ホットヨガのダイエット効果・口コミ・体験談

ホットヨガスタジオは多数ありますが、通勤途中や散歩途中にビクラムヨガがあったり、楽しそうにビクラムヨガに入っていく入会性を見て、ビクラムヨガが気になっている人も多いと思います。

そこで本ページではビクラムヨガの口コミや評判、料金、体験レッスンの申込方法を紹介します。

ビクラムヨガの特徴

ビクラムヨガとは

ビクラムヨガは、その名の通りビクラムヨガを推奨しているスタジオです。

世界各地にビクトヨガはあり、独自のメソッドで「世界で最も多くの人が通うヨガスタジオ」といわれています。

2006年に日本での第一号店をオープンしました。

そして現在日本には、新百合ヶ丘、荻窪、栄、用賀、大森や京都、札幌など全国にあります。

ビクラムヨガとは、ホットヨガの元祖といわれるヨガの一種です。

現在では、世界60か国1500以上のヨガスタジオで行われています。

最初に始めたのはインド人のビクラム・チョードリー氏です。なんと、今から40年以上も前から始めています。

ビクラムヨガは、その名の通り最初に始めたビクラム・チョードリー氏の名前から名付けられました。

心身共に嬉しい効果

ビクラムヨガはホットヨガの一種なので、ダイエットや骨盤矯正、ストレス解消、体力促進などの心身共に嬉しい効果が期待できます。

最近では、デトックス効果やアンチエイジングにも定評があるようです。

レッスン内容

ホットヨガと同じように温度40度前後湿度40％の室内で行われます。

その中で26種類のポーズと2つの呼吸法を使って、約90分間体を動かします。

温度40度前後、湿度40％の環境下で行われるのは、インドの気温に合わせることによってヨガの効果を高めることができるからです。

レッスンの途中参加と退出は、基本的に認めらません。

「ほかの人の集中力を欠いてしまうこと」や「ビクラムヨガが、26のポーズをすべて順を追って行うことで本来の効果を得ることが出来るから」です。

どうしても体調が悪い場合など、やむを得ない事情がある場合は途中退出できるようです。

もし遅刻してしまった場合には、周囲の人に気遣いながら入室してください。

血行促進による免疫力向上

ビクラムヨガの動作は内臓の活動を活発化させ、発汗効果を促し血行を促進してくれます。

基礎体温が低い人や体が硬い人ほど、ビクラムヨガをやるべきです。

ほんの1℃体温が上がるだけで、免疫力が高まると言われています。

こういった理由で、ビクラムヨガをリハビリとして始める人も少なくありません。

健康のために自主的に行っている人も多くいます。

精神面の安定

そのほか、精神面を整えることができるといい睡眠障害が改善された人もいます。

これは、90分のレッスンの間インストラクターがポーズの手本を取らず、創設者の教えや哲学を説いているからです。

加えて、教室の前後の壁に鏡があることで今の自分を見つめ直すきっかけになっています。

こうして心身ともに働きかけるヨガはとても珍しくビクラムヨガの大きな特徴です。

ビクラムヨガの料金プラン、店舗数、解約方法

料金プラン

ビクラムヨガの料金プランは、ライフスタイルに合わせて選べる３つの月額プランがあります。

ほかのヨガスタジオとは異なり、非常にわかりやすいプランになっています。

「プランがわかりにくく、自分がどれを選んだらいいかわからない」なんて悩む人も多い料金プランですが、「ビクラムヨガの料金プランなら悩むこともなく選びやすい」と喜ばれています。

プランは時間制限なくすべてのビクラムヨガプログラムに何回でも参加できるフリープラン(14,800円)、平日の10：00-18：00までに終了するビクラムヨガプログラムに何回でも参加できるデイタイムフリー(12,400円)、月4回グループレッスンに参加できる月4(9,250円)の3つになります。

月4プラン

もし月4プランを選んでいて、それ以上レッスンに参加したい時は都度2,300円を支払うことで参加できます。

お試し感覚で使うなら、月4で充分です。週1でやってみて、物足りなさを感じたら他のプランに切り替えてみてください。

自分の体力や生活スタイルに合わせて無理なく通えるプランを選ぶようにしてくださいね。

デイタイムフリー

デイタイムフリーは、日中に時間のとれる主婦や年配の人におすすめです。

どうしても平日の夜は会社勤めの人や学生で混んでしまいがちです。

そのため、希望の時間のレッスンが予約できないことが多いです。

曜日関係なく自由に時間が取れる人やシフトで空き時間が様々な人は、フリープランがおすすめです。

フリープラン

フリープランであれば、営業時間中ならいつでもレッスンに参加できます。

また、日中と夜と違うレッスンを受ける贅沢な使い方もできます。

また多くのヨガスタジオでは男性専用レッスン以外はレッスンに参加できないですが、ビクラムヨガはすべてのレッスンにおいて関係なく男性もレッスンを受けることができます。

「今までは、決まったスタジオで決まったレッスンしか受けられない」、「通いづらい」と思っていた男性もレッスンを自由に選べて大満足のスタジオです。

店舗数

ビクラムヨガのスタジオは、世界60か国1600以上あります。

日本には銀座、新宿、京都、大阪本町、札幌大通の全5店舗あります。

今現在は限られた地域のみでどの店舗も距離がありますが、今後さらに店舗が拡大していけば今より通いやすくなります。

入会したいと思った時は、最初に体験レッスンに参加して自分に合うか確認してください。

その上で参加を決めた場合は、体験レッスン後にスタッフにその旨を伝えれば入会できます。

入会する時に必要な持ち物があります。

入会金10,800円と月会費2ヶ月分、キャッシュカードに銀行お届け印の4つです。

キャッシュカードは、入会する本人名義のものになります。

解約方法

解約したい時も、スタッフにその旨を伝えれば解約できます。

ただし入会してから4ヵ月経つまでは、解約・休会はできません。

なので、4ヵ月以降の解約したい月の前の月の25日までに手続きをしてください。休会に、一切費用はかかりません。

ビクラムヨガのデメリット

世界中でやっている人の多いビクラムヨガですが、もちろんデメリットもあります。

衛生面

「衛生的な面で気になることがある」と感じた人が、ビクラムヨガをやってみた人の約半数いると言います。

例えば、「教室内の温度が非常に高く、初めは部屋の環境に慣れるので精一杯だった」なんて声があります。

何人もの人が90分間にわたって、同じ室内にいてビクラムヨガを行います。

ビクラムヨガのみならず、ヨガは基本的に大量の汗をかくことを思い出してください。

つまり、人間の体温も急上昇するのです。

通っている人によると、若干教室が狭いと感じた人もいるほどです。

そのような暑く狭い空間で、何人もの人がヨガを行うわけですから「暑苦しくつらいと感じやすい」と言います。

また「床一面にじゅうたんが敷いてあり、汗の臭いを吸っていてにおうのが不快」と感じた人もいるようです。

ただでさえ大量の汗をかくビクラムヨガですが、「ヨガマットを、汗を吸いやすいじゅうたんの上に敷いて行うスタイル」になっています。

備え付けのじゅうたんなので、交換や洗濯ができているのかも不明です。そのじゅうたんの上にまた新たな汗が染みこむわけです。

想像してみてください。

多くの人の汗の染みこんだにおいが充満する中、ビクラムヨガをすることになります。
ビクラムヨガに集中できますか？

においが気になると話していた人は、そのにおいにも慣れてしまったようです。

しかし、普通はなかなかそんな風には思えません。

男性も一緒に行う

この他に女性の場合は「男性も一緒に行うこと」をデメリットに感じる場合があります。

男性と同じ室内でヨガをするので、少しでも抵抗がある人にはおすすめできません。

大量の汗をかくことで、化粧が崩れてしまうことも頭の片隅に置いておいてください。汗が多少におってしまうこともあります。

男性と一緒に行うことに抵抗がある人は、男女別のレッスンを行っているヨガスタジオをおすすめします。

上記に書いたことはすべてのスタジオで言えることではないのですが、こう言ったデメリットがあることを念頭に置いておくと安心です。

ビクラムヨガの体験レッスンの料金、メリット、申込方法

体験レッスン

ビクラムヨガの体験レッスンは、1,000円で受けられます。

これはキャンペーン価格で、随時更新される場合があるため申し込み前にWEBで確認してください。

現在体験レッスンの申し込み方法は、WEBのみです。専用のページがあるので、そこから申し込みます。

申し込み方法はとても簡単です。

希望のレッスンスタジオ、日時、レッスン内容を選び、必要事項を入力して完了です。

受付ができたら、確認メールが届きます。

体験レッスン当日は、レッスン開始40分前にはスタジオについているようにしましょう。

レッスン前後で簡単なレクチャーがあります。

また動きやすい服装、フェイスタオル、着替えと着替え用の下着を持っていきます。

ビクラムヨガの体験レッスンが初めての場合、ヨガマットと1リットル以上のミネラルウォーター、シャワー用のバスタオルはついてきます。

通常のレッスン時には、1リットル以上のミネラルウォーター、フェイスタオル、シャワー用のバスタオルを持参します。

メリット

ミネラルウォーターとシャワー用のバスタオルがセットの、手ぶらプランもあります。

ヨガマットは、毎回無料で貸し出しされます。

駅近くで、男性もOKであるため通いやすいと好評です。

また、プランによっては持ち物が少なくて気軽に通えることもメリットのひとつです。

ビクラムヨガは、世界60か国1600以上のヨガスタジオで行われています。

入会している人の中には心身ともに整えることができるため、リハビリとして取り入れている人もいます。

中には睡眠障害が解消された人や姿勢がよくなったと感じた人など、様々な人に影響を与えています。

これはビクラムヨガの、26のポーズと2つの呼吸法を使う方法と90分の間にインストラクターが創設者のビクラムの教えと哲学を伝え続けることが影響しています。

また、ヨガを行う教室は前面後面が鏡なので、レッスン中自分自身を見つめることになります。

ヨガをしながら今の自分を見つめなおすことができると言います。

こういった点がほかのヨガと大きく異なる点であり、やることで得られるメリットです。

少しでも興味を持った人は、ぜひ体験レッスンに参加してみてください。

申込方法

体験して、入会したいと思ったらレッスン後のレクチャー時に伝えるとスムーズに入会できます。

現在は、体験終了時の入会で入会金は無料です。そのあとでの入会の場合は、10,800円掛かります。

このほか月会費2ヶ月分、引き落とし口座(キャッシュカード)、銀行お届け印が必要です。

まとめ

ビクラムヨガの口コミや評判、料金、体験レッスンの申込方法について見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

ダイエットや骨盤矯正、ストレス解消、体力促進などの心身共に嬉しい効果が期待できる
3種類の非常にわかりやすいプラン
ヨガをしながら精神面も含め今の自分を見つめなおすことができる

心身ともに働きかけるヨガはとても珍しくビクラムヨガの大きな特徴です。