1時間ヨガをした時の消費カロリーと他の運動との比較

ホットヨガを1時間行うと、およそ350キロカロリー程度のカロリーを消費することができます。

常温の室内で行う一般的なヨガは消費カロリーが250キロカロリー程度のため、ホットヨガの方が効率的にカロリーを消費できることがわかります。

40度程度の高温のスタジオで行うホットヨガは、一般的なヨガよりも大量の汗をかきやすくなることから、消費カロリーが高くなります。

ホットヨガと他の運動の消費カロリーを比較すると、水泳でおよそ1,000キロカロリー、ジョギングでは約500キロカロリーとなり、ホットヨガよりも高いことがわかります。

そのため、このような運動は、ホットヨガよりも高いことがわかります。

ただ、水泳やジョギングを1時間することは、運動を習慣にしていない人にとっては難しいです。

ホットヨガであれば、ハードで難しいパフォーマンスを必要としないため、継続して行うことができます。

消費カロリーの高さと、ダイエットには深いかかわりがありますが、継続することが減量成功のポイントです。

そのため、ホットヨガ1時間を目安にし、継続的に行っていくことでダイエット効果が高くなります。

ホットヨガはダイエット効果が高まる有酸素運動です。

有酸素運動は徐々に体脂肪を燃焼させる運動で、しなやかな筋肉を作りつつダイエットができます。

水泳やジョギングを1時間行ったときの消費カロリーはホットヨガよりも高いですが、ホットヨガには他の運動には見られない、美容や健康、メンタル面など多くのメリットがあります。

水泳やジョギングを1時間行ったときの消費カロリーは、ホットヨガよりも高いですが、この運動は、ダイエット効果だけです。

ホットヨガは、他の運動には見られない、美容や健康、メンタル面でもたくさんのメリットがあります。

ホットヨガを1時間行うと、250程度の消費カロリーでも、毛穴が清浄され、ツヤのある美肌へと変わったり、集中力がキープできたり、ストレスや疲れを緩和する効果があります。

健康面ではホットヨガ1時間のレッスンで、肩こりや腰痛などを緩和する効果が期待できます。

ホットヨガは、一般的な運動より消費カロリーは低いものの、はじめての方でも続けやすく、楽しさを感じながら行うことができる魅力も兼ね備えています。

おすすめのホットヨガスタジオ

カルドは関東を中心に50店舗以上を展開するヨガスタジオで、店舗がどんどん増えて勢いのあるスタジオです。

スタジオやラウンジが広々としていて、のびのびとホットヨガを楽しむことができます。また予約不要でレッスンを受けられるので、急に予定が空いた時にも通うことができて便利です。

体験レッスンは980円で受けられるので、近くにカルドがある人は体験レッスンを受けてみることをおすすめします。

LAVAは全国に290店舗以上ある最大手のホットヨガスタジオです。

プランによって複数の店舗に通うことができるので、休日でも仕事帰りでも便利に通うことができます。

たくさんのコースがあり、インストラクターの質が良いことでも知られているため、自宅や職場の近くにLAVAがある人はまず体験レッスンを受けてみましょう。