ラビエでレッスン後にシャワーは浴びたほうが良い？

ホットヨガレッスンが終わった後には、シャワーを浴びたいものです。

ラビエのシャワールームはどういったものか、また、シャワーを浴びた方がいいのでしょうか。

ラビエでレッスン後にシャワーを浴びた方がいいのか見ていきましょう。

ラビエのシャワー室は、店舗によって少し違いがありますが、10室程度のシャワー室が完備しており、ホットヨガの後に汗を流せます。

シャワー室は個室になっているため、1人1室の利用が可能で、混雑時でなければゆっくりシャワーを浴びられます。

シャワー室を出ると、脱衣スペースがあり衣類などを入れておくカゴもあります。

きれいなだけではなくシャワー室の中も脱衣所も広いため、レッスンの後にゆったりと汗を流せます。

ロッカールームやパウダールームも完備しているため、シャワーを浴びた後の着替えやヘアセット、メイクなどを快適に行えます。

体験レッスンの際には、シャワー室の利用が可能です。

ロッカールームやパウダールームの設備もチェックできるため、入会検討の判断材料になります。

シャワー室のシャンプーやトリートメントの有無

ラビエには、シャンプーやトリートメント、ボディソープなどのアメニティが一切ありません。

また、ラビエではバスタオルやフェイスタオル、ヨガウェアのレンタルは行っておりますが、シャンプーなどのアメニティのレンタルは行っておりません。

ラビエでシャワーの利用をする際は、アメニティを忘れないように気をつけましょう。

ラビエのロッカールームとパウダールーム

ラビエのシャワー室の近くには、着替えやカバンなどを保管しておける鍵つきのロッカールームとドライヤーやメイクができるパウダールームが完備しています。

ロッカールームのロックは無料で利用できます。

パウダールームには、ドライヤーやティッシュ、鏡が設備されているため、シャワーの後のドライヤーやヘアケア、メイクなどができます。

鏡一つに対して一人分の椅子が用意されているため、座ってドライヤーやメイクが可能です。

ラビエのパウダールームには、ドライヤーは置いてありますが、クレンジングや化粧水などのスキンケア化粧品は置いていません。

ラビエのホットヨガの後にスキンケア化粧品が必要な人は、自分で用意しましょう。

ラビエのシャワー室はどんな感じ？利用する際の注意点は？

ラビエでレッスンを受講した後は、できるだけシャワーを浴びた方が良いです。

ラビエのホットヨガは、室温が38度、湿度が65%の空間で行われるため、大量の汗をかきます。

大量の汗の中には、体内の老廃物などが混じっているため、空気に触れる時間が長くなるほど、雑菌が繁殖して汗の臭いが強くなる可能性が高いです。

また、スタジオ内は温度と湿度が高いため、汗が冷えることはありませんが、スタジオや外に出ると急激に温度と湿度が下がるため、汗が冷えやすくなります。

汗で体の表面が冷たくなると、体を冷やしてしまうため、シャワーを浴びて汗を流すのが理想的です。

汗や水分をしっかり拭き取ること

カルドのレッスンでは、汗をかきやすい室温と湿度の中でヨガを行うため、体の中から温まります。

しかし、レッスン中にかいた汗を髪や体、衣類に残したまま帰宅すると、ホットヨガスタジオよりも室温と湿度が低い空間にいるため、汗が冷えて体を冷やしてしまいます。

カルドのレッスンで温めた体を、汗で冷やすことのないようにシャワーの利用の有無に関係なく、髪や体の汗、水分はしっかり拭き取り、衣類は着替えてから帰宅する必要があります。

レッスンで流した汗により体が冷えると、ホットヨガの効果が得られなくなる恐れがあります。

また、風邪や冷え性の原因になるため、十分に気をつけましょう。

シャワーを浴びない時の対策

カルドのレッスン後にシャワーを浴びない場合は、衣類は全て着替え、髪や体の汗はできるだけ拭き取り、体を冷やさないように心がけましょう。

また、気温が低い日は温度差で体にダメージを与えてしまうため、いつもよりも厚着をする必要があります。

ホットヨガで上昇させた体温を急激に下げないために、首と手首、足首を温める服装で帰宅しましょう。

首や手首、足首には、太い動脈が集まっているため、気温の差で冷えると体も急激に冷えます。

首にはマフラーやスカーフ、スヌード、手首はハンドウォーマーや長袖のシャツ、足首は長い靴下やレッグウォーマーなどでしっかり防寒して帰宅しましょう。

帰宅後は、シャワーではなくお風呂でしっかり体の芯から温めると、さらに疲労回復や血行促進の効果を感じやすくなります。

まとめ

ラビエのレッスン後にシャワーを浴びた方がいいかについて見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

レッスン後にシャワーはできるだけ浴びた方がいい
シャワー後は体が冷えないように暖かくするのが大事
シャワー時のアメニティは自分で用意する必要がある

ラビエでレッスン後にシャワーを浴びた方がいいのかについて見てきました。

ホットヨガでは大量の汗をかくので、基本的にシャワーは浴びた方がいいです。

シャワーが浴びられない場合は、帰ってからお風呂に入るなどして、ゆっくり温まりましょう。